5 cách hạn chế cơn đau lưng
-
Thứ Ba, 19 tháng 6, 2018
Chưa Có Bình Luận
Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là 5 cách để hạn chế cơn đau lưng bạn có thể áp dụng.
KIẾN THỨC TRỊ BỆNH
CHUYÊN MỤC :
"Điều trị Đau lưng - Thoái hóa khớp"
Bạn đã biết triệu chứng đau mỏi lưng là bệnh gì chưa?
-
Thứ Bảy, 24 tháng 3, 2018
Chưa Có Bình Luận
Đau mỏi lưng là bệnh gì? Đây là thắc mắc của nhiều người khi có biểu hiện đau hay mỏi lưng. Thực tế tình trạng đau mỏi lưng không chỉ đơn giản là do bị căng cơ, do làm việc, vận động sai tư thế mà triệu chứng này còn do nhiều nguyên nhân khác gây ra. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những triệu chứng đau mỏi lưng là cảnh báo cho bệnh lý nào qua những thông tin sau:
Cách chữa đau mỏi lưng khi ngồi
-
Thứ Sáu, 9 tháng 2, 2018
Chưa Có Bình Luận
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng là do ngồi quá lâu, ngồi sai tư thế. Cột sống luôn phải chịu đựng áp lực, sức nặng của toàn bộ cơ thể. Vì vậy khi ngồi lâu không chỉ vùng xương cột sống mà cả các dây chằng, cơ, gân cũng bị ảnh hưởng, gây nguy cơ mắc các bệnh về cột sống đau lưng, thoát vị đĩa điệm… Vậy để có cách chữa đau mỏi lưng khi ngồi hiệu quả, phải xác định được nguyên nhân gây bệnh.
Một số cách chữa trị đau lưng cho đàn ông
-
Thứ Sáu, 26 tháng 1, 2018
Chưa Có Bình Luận
Có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng. Và hiện nay, đối tượng bị mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và nam giới thường mắc nhiều hơn nữ giới. Muốn tìm ra cách chữa trị đau lưng cho đàn ông nhanh, hiệu quả cần tìm hiểu kỹ về nguyên nhân gây bệnh.
Nguyên nhân gây đau lưng ở đàn ông
Do tính chất công việc: Những người hay làm các công việc nặng nhọc, thường xuyên phải ngồi hay đứng lâu, mang vác nặng… dễ khiến cho hệ thống cơ xương bị ảnh hưởng, làm giảm khả năng nâng đỡ cơ thể dẫn tới đau lưng.
Do tuổi tác: Tuổi thọ con người luôn tỉ lệ thuận với tuổi thọ của cơ xương. Khi tuổi cao, cơ xương của bạn yếu khiến cho việc nâng đỡ yếu đi gây đau lưng nhiều hơn.
Do béo phì: Khi đàn ông béo thường có bụng phệ và nó làm tăng áp lực lên cột sống. Khi đó, để giữ cân bằng cơ thể, các cơ ở lưng gần cột sống phải gắng sức nhiều lần hơn, do đó sẽ dễ mỏi và gây ra đau nhức. Điều này gây ra những khó khăn không nhỏ cho cách trị đau lưng cho đàn ông sau này.
Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra đau lưng ở nam giới
Do hút thuốc: Chất nicotin trong thuốc lá sẽ làm cho huyết quản thu co, từ đó làm cho thành phần dưỡng chất của dinh dưỡng xương sống giảm, chức năng sụn đệm cột sống của xương cột sống dần dần bị thoái hóa… gây ra đau lưng.
Căn cứ vào các nguyên nhân trên, bạn có thể xác định được bệnh tình của mình. Từ đó có cách trị đau lưng kịp thời. Các bạn nên từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, ăn uống và nghỉ ngơi thiếu lành mạnh… để phòng chứng bệnh đau lưng này.
Cách điều trị đau lưng từ sản phẩm Đông y
Những cách trị đau lưng cho đàn ông không khó thực hiện vì cơ bản sức đề kháng và độ dẻo dai của hệ thống cơ xương khớp ở cơ thể đàn ông tương đối tốt hơn so với phụ nữ. Khi bị đau lưng nên tìm cách chữa trị để tránh trường hợp bệnh diễn biến nặng hơn.
Sản phẩm Đông y Thanh Cốt Thống Thanh Tuấn là giải pháp được rất nhiều người tin tưởng lựa chọn trong thời gian gần đây. Sản phẩm được phát triển từ bài thuốc gia truyền với 8 thành phần từ thảo dược: độc hoạt, đương quy, tang ký sinh, thục địa, xuyên khung, đỗ trọng, chích thảo, đan sâm, hỗ trợ điều trị đau lưng, đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp tay, chân hiệu quả. Sản phẩm giúp bổ can thận, mạnh gân cốt, hỗ trợ làm giảm đau khớp tay, chân giúp khớp cử động dễ dàng, Sản phẩm phù hợp với người bị đau lưng, đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp tay, chân. Người bị thoái hóa xương khớp, khô cứng xương khớp, vận động khó khăn
Thanh cốt thống là sản phẩm điều trị đau lưng hiệu quả từ Đông Y
Với phương pháp bào chế viên nang dễ sử dụng, sản phẩm bảo vệ sức khỏe Thanh Cốt Thống Thanh Tuấn đã mang lại hiệu quả tốt và an toàn khi sử dụng. Bằng việc sử dụng Thanh Cốt Thống – một cách trị đau lưng cho đàn ông hiệu quả, bạn sẽ dần tìm lại sức khỏe cho mình. Nhưng nên lưu ý rằng, bên cạnh việc dùng thuốc đúng như liệu trình có chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý. Ngoài ra, bạn cần kết hợp với các biện pháp vật lý trị liệu như: châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, tập yoga… để hiệu quả điều trị cao hơn, thời gian điều trị được rút ngắn. Để hiểu rõ hơn về sản phẩm và liệu trình điều trị, bạn hãy gọi ngay đến số tổng đài 0254 3921 527 để được các dược sĩ của Đông Y Thanh Tuấn tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn luôn vui khỏe!
Mách bạn các cách trị đau lưng hiệu quả
-
Thứ Tư, 3 tháng 1, 2018
Chưa Có Bình Luận
Khi đau lưng bạn sẽ thấy có biểu hiện như: đau âm ỉ, liên tục, đau đột ngột, đau thắt… gây khó khăn cho việc di chuyển. Để trị đau lưng hiệu quả trước tiên bạn cần phải xác định được nguyên nhân gây ra căn bệnh này.
Cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả
-
Thứ Sáu, 29 tháng 12, 2017
Chưa Có Bình Luận
Lười vận động, béo phì, ngồi sai tư thế, loãng xương, thường xuyên căng thẳng hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng… đều có thể là những nguyên nhân chính nên chứng đau lưng. Để đối phó với triệu chứng đau lưng, hầu hết chúng ta đều tìm tới các loại thuốc giảm đau để điều trị.
Nhưng đó chỉ là phương pháp tạm thời, nên để việc điều trị mang lại kết quả cao bạn cần biết một số cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả dưới đây để giúp bạn và gia đình cùng nhau bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Nằm nghỉ ngơi
Cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả mà đơn giản nhất là hãy nằm ngửa để cơ thể thả lỏng, thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Giữ cho đường cong cột sống, đầu vai, mông, gót chân chạm giường.
Cách làm: Dùng gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối quá cao. Lấy một gối mỏng kê dưới lưng và đặt một chiếc gối mỏng dưới đầu gối. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người từ từ để thay đổi tư thế. Nên thực hiện cách này trong nhiều ngày liền để giảm đau lưng.
Nằm nghỉ ngơi đúng cách sẽ giúp giảm đau lưng nhanh chóng
Xoa bóp cơ thể
Khi cơn đau đến đột ngột và kéo dài, cách trị đau lưng tại nhà nhanh và hiệu quả đó là dùng tay xoa bóp, mát-xa, đấm nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Thực hiện ngày 1 lần, làm trong nhiều ngày sẽ có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì.
Massage lưng nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả
Chườm nóng lên cột sống
Một cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả mà bạn cần áp dụng ngay đó là: Hãy dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chằng, mạch máu. Cách trị đau lưng tại nhà này chỉ áp dụng trong 24h đầu tiên khi bạn vừa mới đau lưng mới đạt hiệu quả cao.
Điều trị đau lưng tại nhà bằng sản phẩm Đông Y
Khi áp dụng các biện pháp điều trị cách chữa đau lưng tại nhà như trên mà dấu hiệu đau vẫn không giảm hoặc chỉ giảm nhẹ tức thì, khi ấy bạn cần phải kết hợp dùng thuốc điều trị, để tình trạng bệnh được cải thiện hơn. Sản phẩm Đông y Thanh Cốt Thống Thanh Tuấn là câu trả lời cho bạn trong trường hợp này.
Đây là giải pháp được rất nhiều người tin tưởng lựa chọn trong thời gian gần đây. Thanh Cốt Thống được phát triển từ bài thuốc gia truyền với 8 thành phần từ thảo dược: độc hoạt, đương quy, tang ký sinh, thục địa, xuyên khung, đỗ trọng, chích thảo, đan sâm. Sản phẩm có tác dụng bổ can thận, mạnh gân cốt, giảm đau, làm chậm quá trình thoái hóa. Nhờ những công dụng này Thanh Cốt Thống giúp giảm đau lưng, đau thần kinh tọa và thoái hóa cột sống.
.jpg)
Thanh Cốt Thống là sản phẩm điều trị đau lưng hiệu quả từ Đông Y
Và với thành phần thảo dược thiên nhiên, sản phẩm không chỉ mang lại hiệu quả mà còn an toàn khi sử dụng. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế cấp giấy phép lưu hành toàn quốc.
Ngoài ra, bạn cần ăn uống hợp lý tránh tăng cân nhiều, thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày có thể phòng ngừa căn bệnh trong thời gian dài. Để hiểu rõ hơn về sản phẩm và liệu trình điều trị người bệnh hãy gọi ngay đến số tổng đài 02543 921 527 hoặc để lại tin nhắn qua website: www.dongythanhtuan.vn để được các dược sĩ của Đông y Thanh Tuấn tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn luôn vui khỏe!
Cách chữa đau lưng nhanh nhất
-
Thứ Tư, 20 tháng 12, 2017
Chưa Có Bình Luận
Đau lưng là bệnh có thể ở mọi lứa tuổi, nếu không được điều trị triệt để có thể chuyển thành mãn tính rất khó chữa, thậm chí gây thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, trượt thân đốt sống… Để chữa bệnh đau lưng, các bạn có thể thực hiện nhiều cách, nhưng hãy tham khảo các cách chữa đau lưng nhanh nhất dưới đây, đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cho bạn.
Trị đau lưng từ cây xấu hổ
Theo Đông y, hầu hết các bộ phận của cây xấu hổ (hay còn gọi là cây Trinh Nữ) đều được dùng làm thuốc. Rễ xấu hổ có vị chát, hơi đắng, tính ấm, có độc tố, có tác dụng chỉ hóa đàm, thông kinh, hoạt lạc, hòa vị, tiêu tích. Dùng rễ cây xấu hổ là một trong những cách chữa đau lưng nhanh nhất cho bạn.
Rễ cây xấu hổ giúp chữa đau lưng hiệu quả
Cách làm: Rễ cây xấu hổ thái thành từng miếng mỏng, mang phơi khô. Mỗi ngày lấy 120g đem sao vàng. Sau đó tẩm ít rượu 35-40 độ rồi lại sao vàng cho khô, đổ thêm 600ml nước, đun nhỏ lửa (nên sắc bằng ấm đất hoặc ấm sứ) sắc còn 200-300ml nước, chia uống 2-3 lần/ngày. Uống đều trong 4-5 ngày sẽ thấy giảm đau nhức xương khớp rõ rệt.
Dùng sâm ngọc linh trị đau lưng
Theo nhiều nghiên cứu, trong sâm Ngọc Linh có đến 52 loại Saponin – nhiều gấp đôi các loại sâm khác. Chất này thường được ứng dụng để giảm đau, chữa các bệnh về cột sống hiệu quả. Người ta thường dùng sâm ngọc linh tẩm mật ong để chữa các bệnh về xương khớp, là cách chữa đau lưng nhanh nhất tại nhà.
Chuẩn bị: 150gr sâm ngọc linh, 0.5l mật ong nguyên chất
Cách làm: Rửa sạch sâm ngọc linh với nước và dùng khăn sạch lau lại để loại bỏ hết mùn đất bám trên sâm. Sau đó, cắt sâm thành từng lát nhỏ và cho vào bình thủy tinh, cho mật ong nguyên chất vào. Để khoảng 1 – 2 tháng sau là dùng được. Mỗi ngày uống 1 – 2 lần sau khi ăn, mỗi lần một muỗng cà phê, có thể uống chung với nước ấm sẽ mang lại hiệu quả cao cho bạn.
Chữa đau lưng từ gừng tươi
Gừng tươi là nguyên liệu được sử dụng làm cách chữa đau lưng nhanh nhất, vì trong gừng chứa nhiều thành phần có tính trị liệu cao, điều hòa khí huyết, kích thích đến khả năng vận động của hệ xương và thần kinh, đồng thời giúp giảm đau nhanh chóng. Có 2 cách chữa đau lưng từ gừng nhanh và hiệu quả:
► Cách 1:
Chuẩn bị: 20g gừng tươi, 15g hành củ, 30g bột mỳ và một băng vải sạch.
Cách làm: Ðem gừng và hành rửa sạch, giã nát rồi trộn với bột mì. Sau đó xào nóng lên, đem hỗn hợp còn nóng ấm đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay băng 1 lần. Thực hiện như vậy trong vòng 3-4 ngày sẽ thấy hiệu quả.
Gừng ngâm rượu là cách chữa đau lưng nhanh và hiệu quả nhất
► Cách 2:
Chuẩn bị: gừng tươi 1kg, 2l rượu trắng
Cách làm: Gừng rửa sạch đập dập rồi cho vào lọ ngâm với rượu trắng, đậy nắp để khoảng 3 ngày sau đó lấy ra xoa bóp những vùng bị đau nhức. Để hỗn hợp này đạt hiệu quả hơn, có thể để ngâm rượu gừng lâu hơn một chút (khoảng 3 tuần). Mỗi buổi tối sử dụng rượu gừng nên kết hợp xoa bóp tại khu vực đau sẽ giúp bớt đau lưng và ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, để phòng ngừa đau lưng, bạn cần tránh các tư thế sai như đứng lom khom, ngồi không thẳng, rướn người mang xách vật nặng… Hy vọng với các thông tin về cách chữa đau lưng nhanh nhất trên sẽ giúp bạn chữa đau lưng hiệu quả. Chúc bạn luôn vui khỏe!
Các bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả
-
Thứ Ba, 12 tháng 12, 2017
Chưa Có Bình Luận
Đau lưng là chứng bệnh mà ai cũng có thể mắc phải. Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến bạn bị đau lưng như làm việc quá sức, mắc bệnh về xương khớp, ngồi hoặc vận động sai tư thế… Với một số bài thuốc chữa đau lưng bằng phương pháp dân gian dưới đây, người bệnh có thể áp dụng để chữa trị tại nhà dễ dàng.
Ngải cứu kết hợp với dấm gạo giúp trị đau lưng
Trong thành phần của ngải cứu có tinh dầu cineol, dehydro matricaria este, tricosanol, archly… chúng đều có khả năng chữa đau dây thần kinh, thấp khớp.
Chuẩn bị: 1 nắm lá ngải cứu, 150ml dấm gạo
Cách làm: Dùng 1 nắm lá ngải cứu tươi, rửa sạch, giã nát. Cho khoảng 150ml dấm gạo đã được đun nóng trộn cùng lá ngải rồi cho vào 1 miếng vải mỏng, buộc kín. Dùng túi thuốc trên xoa dọc theo sống lưng trong khoảng 15 phút. Khi thuốc bị nguội bạn có thể làm nóng lại và tiếp tục xoa đến khi nào cảm thấy thoải mái thì thôi. Lá ngải cứu được xem là một vị thuốc trong bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả này nên làm vào mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ có giấc ngủ ngon sau đó.
Ngải cứu là vị thuốc chữa đau lưng hiệu quả
Củ gừng kết hợp với hành củ chữa đau lưng
Theo sách Đông y, gừng có khả năng làm ấm thận, hoạt huyết, ích khí. Mặc khác chất cay trong gừng có khả năng chống lại quá trình ôxy hóa, gây tê, giảm cơn đau tức thời, đặc biệt là cơn đau lưng. Cho nên gừng được ví như là một vị thuốc trong bài thuốc trị đau lưng hiệu quả, bạn nên áp dụng ngay:
Chuẩn bị: 20g gừng tươi, 15g hành củ, 30g bột mì
Cách làm: Giã nát 20g gừng tươi và 15g hành củ, sau đó trộn thêm 30g bột mì trong chảo cho lên bếp đảo đều tay cho nóng rồi lấy ra đắp lên chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Khi nào nguội lấy ra, đảo lại cho nóng như vậy tiếp tục đắp lên chỗ đau, làm đều đặn hằng ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Ớt đỏ và lá đu đủ chữa đau lưng
Theo Y học cổ truyền, ớt là vị thuốc Nam có khả năng trị đau, tránh hàn. Trong ớt có chất capsicain có tác dụng kích thích não bộ tiết ra endorphin có khả năng gây tê giảm đau. Bạn có thể dùng lá ớt hoặc quả ớt để trị chứng đau lưng.
Cách dùng: 15 quả ớt chín, 3 lá đu đủ, 80g rễ cây ớt, đem giã nhỏ, ngâm cồn theo tỷ lệ 1/2, dùng để xoa bóp thắt lưng mỗi lần xuất hiện cơn đau.
Hoặc 50g lá ớt cay, rửa sạch, giã nát, rang nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng, mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Ớt đỏ và lá đu đủ kết hợp với nhau được xem là bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả, giảm đau nhanh chóng.
Điều trị đau lưng bằng sản phẩm Đông y
Trên đây là các bài thuốc trị đau lưng hiệu quả được lưu truyền và áp dụng rộng rãi. Tuy nhiên, đối với các trường hợp đau lưng mãn tính liên quan đến các vấn đề cột sống như: thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa cột sống… có thể gây hạn chế vận động. Do đó bạn cần dùng thuốc điều trị kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để bệnh được cải thiện tốt hơn.
Sản phẩm Thanh Cốt Thống Thanh Tuấn là giải pháp Đông y được rất nhiều người tin tưởng lựa chọn trong thời gian gần đây. Thanh Cốt Thống được phát triển từ bài thuốc gia truyền của Đông y Thanh Tuấn với 8 thành phần từ thảo dược: độc hoạt, đương quy, tang ký sinh, thục địa, xuyên khung, đỗ trọng, chích thảo, đan sâm – hỗ trợ điều trị đau lưng, đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp tay, chân hiệu quả, giúp khí huyết lưu thông đều trong cơ thể và ngăn chặn hiện tượng thoái hóa khớp nhằm phục hồi chức năng bình thường của các xương khớp đặc biệt là chứng đau lưng.
Thanh Cốt Thống là sản phẩm điều trị đau lưng hiệu quả từ Đông Y
Với phương pháp bào chế viên nang dễ sử dụng, sản phẩm bảo vệ sức khỏe Thanh Cốt Thống Thanh Tuấn đã mang lại hiệu quả tốt và an toàn trong việc giúp bổ can thận, mạnh gân cốt, hỗ trợ làm giảm đau khớp tay, chân giúp khớp cử động dễ dàng. Sản phẩm phù hợp với: người bị đau lưng, đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp tay, chân. Người bị thoái hóa xương khớp, khô cứng xương khớp, vận động khó khăn.
Ngoài ra, mỗi bệnh nhân được tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị riêng, phù hợp với tình trạng bệnh của mỗi người. Để hiểu rõ hơn về sản phẩm và liệu trình điều trị, bạn hãy gọi ngay đến số tổng đài 0254 3921 527 để được các dược sĩ của Đông Y Thanh Tuấn tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn luôn vui khỏe!
5 thực phẩm bạn nên ăn khi bị thoái hóa cột sống
-
Thứ Tư, 6 tháng 12, 2017
Chưa Có Bình Luận
Theo TS. Đậu Xuân Cảnh, Giám đốc Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, người bệnh thoái hóa cột sống nên chú ý đến những thực phẩm bổ sung vào thực đơn hằng ngày để hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống.
Vậy thoái hóa cột sống ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm bạn nên lưu ý:
Đậu nành
Tuy đậu nành không chứa nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng loãng xương. Trong đậu nành có chứa hoạt chất Genistein, được xem như là hormon estrogen thực vật. Chúng có tác dụng tương tự estrogen sinh học, còn góp phần làm xương chắc khỏe.
Các loại thịt
Người bệnh nên ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm. Đặc biệt với quan niệm “ăn gì bổ nấy” thì những món ăn nấu từ xương ống, sườn cũng rất tốt cho người bệnh. Điển hình như phần nước hầm xương luôn chứa nhiều glucosamin và chondroitin, đây là hai hợp chất tự nhiên có tác dụng bổ sung canxi cho cơ thể.
Người bệnh nên ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm
Trái cây
Để chữa thoái hóa cột sống người bệnh nên ăn ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi. Đây là nguồn cung ứng men kháng viêm và vitamin C dồi dào.
Rau xanh và các loại quả củ màu đỏ
Điển hình như súp lơ xanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin K và C giúp xương khớp chắc khỏe. Cà rốt giàu vitamin A và E – hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương.
Ăn nhiều cà chua cũng rất có lợi vì làm bớt đau khớp, ngoài ra hạt cà chua còn có thể thay thế aspirin giúp chống viêm khớp và giảm đau rất tốt.
Cà rốt giàu vitamin A và E – hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương
Nấm và mộc nhĩ
Nấm và mộc nhĩ là hai thực phẩm ngon, ngoài ra chúng còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, ung thư, tim mạch,...
Cụ thể, mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, ngừa xơ vữa động mạch. Nó còn chứa polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u.
Còn nấm hương thì từ lâu đã được mệnh danh là “vua của các loại nấm” có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược và giảm chứng tê bại chân tay.
Theo Sức khỏe và Đời sống
Cách tập thể dục chữa đau lưng hiệu quả
-
Thứ Ba, 28 tháng 11, 2017
Chưa Có Bình Luận
Các bài tập thể dục có vai trò quan trọng trong việc phòng chống và chữa đau lưng. Nhưng để có cách tập thể dục chữa đau lưng hiệu quả cần đảm bảo đúng thao tác và phải là những bài tập chuyên biệt nhưng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Lợi ích của các bài tập thể dục
Xưa nay, chúng ta đều biết vận động, tập thể dục thể thao là cách rất tốt để rèn luyện cơ thể, giúp con người sảng khoái, xua tan cảm giác mệt mỏi, uể oải. Không chỉ vậy cách tập thể dục chữa đau lưng còn giúp ích rất nhiều cho những người ít vận động, lao động nặng hoặc mang vác vật nặng sai tư thế gây ảnh hưởng đến bệnh xương khớp, nhất là đau lưng.
Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe
Một số lợi ích của cách tập thể dục giúp chữa đau lưng:
- Tăng cường sức khỏe cho xương khớp.
- Giúp hệ miễn dịch khỏe hơn.
- Giảm căng thẳng và tăng năng lượng.
- Tạo tâm trạng vui vẻ, giảm stress.
- Cải thiện đời sống tình dục.
Ngoài ra để cải thiện cũng như có cách tập thể dục chữa đau lưng hiệu quả nhất bạn nên có chế độ ăn uống, sinh hoạt và thời gian tập luyện hợp lý.
Một số bài tập giúp chữa đau lưng hiệu quả
Thể dục không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn nhiều lợi ích khác. Nên dù bạn bị đau lưng hay không thì cũng nên thực hiện các bài tập thường xuyên. Dưới đây là một số bài tập để giúp người bị đau lưng giảm và đẩy lùi đau lưng hiệu quả.
Bài 1: Tay và chân kết hợp
- Ngồi duỗi thẳng hai chân trên ghế, lần lượt co từng chân, hai tay chắp vào nhau đẩy lực nhẹ, hít thở nhẹ nhàng. Lặp lại động tác này và đổi chân, thực hiện động tác này trong 10 giây.
Lưu ý: Tập nhẹ nhàng, đếm đúng nhịp.
Tay và chân kết hợp
Bài 2: Tư thế ngồi xổm
Tư thế này là cách tập thể dục chữa đau lưng hiệu quả, thường xuyên luyện tập để giúp cột sống lưng dẻo dai hơn.
- Đứng thẳng, khoảng cách hai chân rộng bằng vai, hai tay chống hai bên sườn.
- Từ từ gập 2 đầu gối và hạ người xuống thành tư thế ngồi xổm, tuy nhiên luôn chú ý giữ thẳng lưng để các cơ được thư giãn.
- Sau đó giữ nguyên tư thế trong 10 giây và bắt đầu đứng thẳng lên và thu hai chân lại, tay buông thả lỏng ra.
- Lặp lại tư thế này 10 lần.
Tư thế ngồi xổm giúp điều trị đau lưng hiệu quả
Bài 3: Tư thế hình chữ V
- Ngồi trên một mặt phẳng, giơ cao 2 đầu gối ngang bằng với mặt ở góc khoảng 50%, hai tay từ từ đưa lên ngang với chân, lưng hơi ngả về sau, giữ thăng bằng trong 10 giây.
- Hít thở nhẹ nhàng và giữ nguyên tư thế giơ cao chân sau đó quay trở về tư thế ban đầu ngồi thẳng lưng.
- Lặp lại động tác này vài lần.
Tạo hình chữ V, ngả người về phía sau lưng giúp giảm đau lưng
Lưu ý: Các bài tập đưa ra trên đây là gợi ý, người tập dựa vào tùy khả năng để tăng hoặc giảm số lần lặp lại động tác.
Trên đây là một số bài tập cũng như cách tập thể dục chữa đau lưng sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh cũng như giúp tình trạng đau lưng sẽ được đẩy lùi nhanh chóng. Chúc các bạn nhiều sức khỏe!
Hoàng Anh
Cách chữa đau lưng bằng thuốc nam dành cho phụ nữ
-
Thứ Hai, 13 tháng 11, 2017
Chưa Có Bình Luận
Đau lưng là một căn bệnh phổ biến và gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Việc sử dụng thuốc nam được coi là phương pháp hiệu quả và an toàn có thể áp dụng cho mọi đối tượng. Vì vậy, việc xác định nguyên nhân và cách chữa đau lưng bằng thuốc nam cho phụ nữ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích để điều trị đau lưng hiệu quả.
Nguyên nhân gây ra đau lưng ở phụ nữ
Đau lưng thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra:
♦ Loãng xương: Loãng xương hay còn gọi là xốp xương là nguyên nhân phổ biến gây nên chứng bệnh đau lưng ở phụ nữ. Xương phụ nữ thường nhỏ và nhẹ hơn nam giới, chính vì vậy mà tỉ lệ loãng xương ở phụ nữ tăng cao hơn so với nam giới. Khi bị đau lưng sức chịu đựng của cột sống giảm, khiến chứng đau lưng ở phụ nữ đến sớm hơn và kéo dài hơn.
♦ Thời kì kinh nguyệt: Phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt sẽ gặp phải những cơn đau cơ lưng nhẹ, đặc biệt ở phần thắt lưng, đa phần sẽ hết sau khi chấm dứt kỳ kinh nguyệt. Việc này có liên quan đến hormon trong kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy cách chữa đau lưng bằng thuốc nam sẽ là giải pháp an toàn trong điều trị đau lưng cho phụ nữ.
Ở thời kì kinh nguyệt phụ nữ sẽ cảm thấy đau lưng nhiều hơn
♦ Mang thai: Khi mang thai, sức chống đỡ của các cơ bụng giảm nhiều do cột sống lưng phải chịu nhiều áp lực khiến các khớp xương trở nên lỏng lẻo. Những cơn đau có thể dứt sau khi sinh con.
♦ Bên cạnh đó đau lưng còn do một số các nguyên nhân khác như do ngồi lâu ít vận động hoặc lao động nặng, phải cúi lên cúi xuống nhiều, bước vào tuổi trung niên các khớp nối của cột sống lưng bắt đầu lão hóa. Chế độ ăn không hợp lý, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, cafein… cũng có thể gây đau lưng.
Một số cách chữa đau lưng bằng thuốc nam
► Chữa đau lưng bằng ngải cứu
Chuẩn bị 500g ngải cứu, 50g muối hạt to, 1 khăn vuông to. Đem bọc ngải cứu, muối vào khăn, chưng nóng, sau đó đem đắp lên vùng lưng bị đau, hơi nóng sẽ kích thích vùng lưng, giúp lưu thông khí huyết và giảm cơn đau lưng nhanh chóng. Thực hiện trước khi đi ngủ và kiên trì sử dụng trong 1-2 tuần.
Với cách chữa đau lưng bằng thuốc nam này, tình trạng đau mỏi lưng của bạn sẽ được cải thiện rất tốt.
► Chữa đau lưng từ cây lá lốt
Trong nấu ăn hàng ngày các chị em thường hay sử dụng lá lốt để chế biến một số món ăn. Nhưng nếu bị đau lưng thì hãy dùng lá lốt như một vị thuốc nam điều trị đau lưng hiệu quả.
Tác dụng của cây lá lốt giúp phụ nữ điều trị đau lưng hiệu quả
Chuẩn bị 300g lá lốt, 100ml dấm gạo rồi đem nấu cả 2 trong khoảng 5 phút. Sau khi sôi, dùng khăn thoa đều hỗn hợp trên lên vùng lưng bị đau. Với cách chữa đau lưng bằng thuốc nam này sẽ giúp cho bạn giảm đau lưng nhanh chóng, giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
Đều điều trị bệnh đau lưng hiệu quả, bạn cần có chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, kết hợp với điều trị cách chữa đau lưng bằng thuốc nam. Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ ở trên sẽ giúp tình trạng bệnh được cải thiện. Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Hoàng Anh
Bệnh đau lưng có làm cuộc sống của bạn bế tắc ?
-
Thứ Năm, 24 tháng 12, 2015
Chưa Có Bình Luận
Đau lưng là bệnh khá phổ biến trong cuộc sống ngày nay, do tính chất công việc, phải ngồi lâu một chỗ hay thường thường xuyên cúi khom về phía trước gây nên các cơ lưng bị căng gây đau. Có rất nhiều người chủ quan khi bị đau lưng, họ nghĩ đau lưng đến rồi lại đi không quá quan tâm.
1. Đau lưng dai dẳng cảnh báo tình trạng gì ?
ð Có rất nhiều người phải đối mặt và chịu đựng các cơn đau lưng hành hạ, tuy đau lưng chỉ có từng cơn trong thời gian đầu. Chính vì vậy, nhiều người suy nghĩ chủ quan “ đau lưng có vấn đề gì đâu, ai mà chả đau lưng” chính những suy nghĩ đó mà gây ra những hậu quả mà bạn không ngờ tới.
Đau lưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
ð Khi có suy nghĩ chủ quan đó, thì theo thời gian dài bệnh trở nên nghiêm trọng, biến chứng thành đau lưng mãn tính gây ảnh hưởng đến việc di chuyển của cơ thể, cuộc sống sinh hoạt của người bệnh sau này.
ð Đau lưng kéo dài có thể do thận, những cơn đau do thận gây ra thường ảnh hưởng đến vùng lưng dưới, triệu chứng điển hình của bệnh thận hư, nhiễm trùng thận…là: sốt, đi tiểu nhiều, đau khi đi tiểu, có máu trong nước tiểu, đau lưng, cơ thể mỏi mệt
2. Đau lưng gây ảnh hưởng gì đến tâm lý của bạn
ð Gây trầm cảm và thiếu tự tin
Đau lưng gây những cơn đau âm ĩ, hành hạ bạn từng ngày khiến mọi sinh hoạt động thường nhật của bạn phải ngừng lại, công việc bị trì trệ: di chuyển rất khó khăn ảnh hưởng du lịch, các hoạt động xã hội…
Khi thời tiết thay đổi, những cơn đau âm ĩ hành hạ bạn từng đêm khiến bạn bị mất ngủ làm cho cơ thể bạn suy nhược gây nên chứng căng thẳng thần kinh. Bạn mất ngủ thời gian dài sẽ khiến bạn trầm cảm, lo lắng nhiều hơn.
ð Suy nghĩ tiêu cực
Khi bạn đối diện với những cơn đau khủng khiếp đang hành hạ bạn từng ngày, bạn cảm thấy rất đau đớn, khó chịu. Tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài, nếu bạn chưa chữa khỏi bệnh thì thực sự là một điều rất tồi tệ. Trong trường hợp này, rất nhiều người sẽ nghĩ “ điều này thật kinh khủng, tôi không còn cách nào có thể chịu đựng được nữa, phần còn lại của cuộc đời tôi đã bị hủy hoại ”.
Đau lưng gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý của bạn
Đa số trường hợp, bệnh nhân khi mắc bệnh chưa tìm ra hướng điều trị hay điều trị chưa khỏi thì đều có suy nghĩ tiêu cực và mất niềm vui cuộc sống. Trên thực tế, cho dù mắc bệnh hiểm nghèo như thế nào đi nữa, nếu bạn có niềm tin, vui vẻ thì sức khỏe và tình trạng bệnh sẽ có diễn biến tốt hơn thay vì suy nghĩ tiêu cực và ở một chỗ than thân trách phận.
ð Các mối quan hệ
Khi một người nào đó mắc chứng bệnh đau lưng mãn tính gây nên những cơn đau nhức khủng khiếp, những cơn đau này sẽ ảnh hưởng năng suất làm việc hay sự đóng góp tài chính của các thành viên trong gia đình.
Lúc này, đa số nhiều người khi làm việc ở công xưởng hay công ty có xu hướng né tránh sự giám sát của người quản lý, còn bệnh nhân tại gia đình có xu hướng sống ẩn dật để tránh sự lo lắng của người thân.
ð Rối loạn tâm trạng
Khi trải qua những cơn đau khủng khiếp của chứng đau lưng, có rất người xuống tinh thần rất nghiêm trọng dẫn đến: mất ngủ, ăn không ngon, thụ động với mọi hoạt động… suy giảm chức năng, thông thường người mắc bệnh đau lưng sẽ mất kiên nhẫn trước bệnh tật, căng thẳng thần kinh gây nên chứng rối loạn tâm trạng.
3. Khi bị đau lưng mãn tính bạn nên làm gì ?
- Khám bác sỹ khi thấy xuất hiện những triệu chứng đau lưng và đưa hướng chữa trị bệnh sớm
- Không nên chủ quan trước bệnh tật: tự khám và kê đơn đơn thuốc
Cải thiện chứng đau lưng bằng tập thể dục
- Thường xuyên tập thể dục
- Bổ sung vitamin, khoáng chất đầy đủ cho cơ thể
- Cần tránh các tư thế sai như đứng lom khom, ngồi không thẳng, rướn người mang xách vật nặng.
- Hàng ngày, mọi người cần kiểm soát tư thế làm việc, sinh hoạt và tư thế nằm ngủ sao cho khoa học, hợp lý.
Khi bị mắc các triệu chứng đau lưng chúng ta không nên chủ quan trước bệnh: tự khám và điều trị bệnh vì sẽ gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe của cơ thể. Vì vậy, chúng ta nên khám bác sĩ định kỳ và có hướng điều trị bệnh sớm.
Đăng ký:
Bài đăng
(
Atom
)