Bệnh đau lưng đang là một căn bệnh khá phổ biến không chỉ ở người già mà ở cả giới trẻ. Chính vì vậy chúng ta cần phải có những kiến thức chính xác về căn bệnh này để có thể phòng tránh bệnh đau lưng. Dưới đây là những ngộ nhận sai lầm về bệnh đau lưng mà nhiều người đang mắc phải, chúng tôi xin chia sẻ để bạn biết nhé!
1. Luôn ngồi thẳng lưng sẽ phòng tránh bệnh đau lưng
Chắc chắn việc ngồi còng lưng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến lưng của bạn. Tuy nhiên, việc luôn ngồi thẳng lưng cũng sẽ không tốt cho cột sống lưng vì như vậy sẽ tạo áp lực cho cột sống lưng, nên rất dễ gây ra bệnh đau lưng. Lời khuyên đúng là khi ngồi bạn nên tựa lưng vào thành ghế sau, hai chân chạm sàn nhà và phần lưng dưới hơi cong nhẹ. Bạn cần lưu ý không nên ngồi một chỗ quá lâu.
2. Người gầy sẽ không bị bệnh đau lưng
Bệnh đau lưng
3. Nằm một chỗ không vận động giúp hết đau lưng
Nghỉ ngơi là điều hết sức cần thiết nếu như bạn bị chấn thương ở cột sống lưng. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn nằm một chỗ trên giường thì bệnh đau lưng sẽ khỏi. Theo các nghiên cứu thì việc nằm một chỗ trên giường có thể sẽ khiến bệnh đau lưng của bạn trầm trọng thêm, lời khuyên là bạn nên thực hiện những vận động nhẹ thì sẽ tốt hơn.
4. Nâng nhấc vật nặng gây ra bệnh đau lưng
Chỉ khi bạn nâng nhấc vật nặng sai tư thế thì mới làm cho lưng bị đau lưng. Tuy nhiên bạn cũng không nên nâng những vật quá nặng. Tư thế đúng khi nâng hoặc nhấc một vật nặng để không dẫn đến bị bệnh đau lưng là bạn hãy ngồi xuống gần vật cần nâng, rồi từ từ dùng sức của hai chân và tay để nâng vật đó lên. Lưng của bạn chỉ bị đau khi nào bạn cúi gập người xuống để nâng vật đó lên.
5. Tập thể dục không tốt cho người bệnh đau lưng
Tập thể dục thường xuyên giúp phòng bệnh đau lưng
Theo các chuyên gia, việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp phòng tránh bệnh đau lưng. Nếu bạn bị chấn thương nặng ở phần lưng dưới, các chuyên gia khuyên bạn nên luyện tập những bài tập nhẹ lúc ban đầu sau đó nâng mức độ lên cao dần và lưu ý phải luyện tập thường xuyên.
6. Ngủ trên nệm cứng sẽ tốt hơn cho lưng
Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người hay ngủ trên nệm quá cứng sẽ dễ bị bệnh đau lưng hơn người hay ngủ trên nệm vừa phải. Tuy nhiên, tùy theo thói quen khi ngủ của mình để bạn có thể chọn tấm nệm phù hợp cho mình.
Trên đây là những sai lầm rất thường gặp khi nhận định về bệnh đau lưng. Hy vọng rằng qua bài việc này bạn sẽ có thêm những kiến thức hữu ích hơn để có thể phòng tránh bệnh đau lưng cho bạn và những người thân trong gia đình.
Bài viết liên quan:
Thông tin liên hệ:
Chưa có Bình Luận " 6 nhận định sai lầm thường gặp về bệnh đau lưng "