Đau lưng thường gặp phổ biến ở các lứa tuổi và xuất hiện nhiều nhất ở tuổi trung niên. Đau lưng mang lại cảm giác khó chịu, đau âm ĩ ảnh hưởng đến công việc, vui chơi, giải trí của chúng ta. Thật, vậy đó nỗi lo của rất nhiều người trong xã hội về căn bệnh này, dưới đây là chia sẻ về mẹo chữa đau lưng đơn giản.
Dùng thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau
Trong các liệu pháp điều trị đau lưng thì dùng phương pháp dùng thuốc giảm đau là cách giải quyết tốt nhất vì thuốc giảm đau sẽ xoa dịu đi các cơn đau âm ĩ, khó chịu của đau lưng. Và mọi số người có chiều hướng không bỏ qua cách này vì trong thực tế không ai bị bệnh trầm trọng hơn khi sử dụng thuốc giảm đau.
Thuốc giảm đau xoa dịu đau lưng nhanh chóng
Xoa bóp
Xoa bóp là mẹo chữa đau lưng có nguồn gốc từ trung quốc, liệu pháp được áp dụng từ rất lâu và đem lại hiệu quả cao khi bị đau lưng do co giãn các cơ, giúp máu lưu thông tốt hơn và xoa dịu cơn đau nhức ở các vùng bị đau và khó chịu. Chúng ta, xoa bóp hai bên cột sống khoảng 30 phút theo kỹ thuật massage, thì sau khoảng thời gian đó thì chúng ta sẽ lấy lại cảm giác dễ chịu.
Nằm nghỉ ngơi
Khi bạn đau lưng thì phương pháp hiệu quả là chúng ta nên nghỉ ngơi và nằm thả lỏng cơ thể trên giường không có nệm. Phương pháp này giúp lưu thông máu trong cơ thể giữ độ cong sinh lý của các bộ phận trong cơ thể:cột sống, đầu vai,mông... đây là mẹo chữa đau lưng giúp chúng ta bớt căng thẳng và giảm đau lưng tức thời.
Nghỉ ngơi giúp giảm đau lưng đáng kể
Cải thiện tư thế
Những tư thế ngồi chéo chân hay ngồi không thẳng lưng trước màn hình vi tính làm cho bệnh đau lưng trở nên trầm trọng hơn. Chúng ta nên đứng thẳng , ngồi đúng tư thế hay kéo giãn cột sống, văn xương sống, hay uốn cong lưng khi bị mỏi lưng, cảm giác mệt khi ngồi quá lâu khiến chúng ta giảm đau lưng đáng kể.
Liệu pháp nóng - lạnh
- Chườm nóng - lạnh là mẹo chữa đau lưng hiệu quả được lưu truyền trong dân gian từ rất lâu giúp đẩy lùi nhanh chóng cơn khó chịu và đau nhức của bệnh đau lưng.
- Chườm nóng: ta chuẩn bị khăn đủ nóng đắp lên vùng bị đau, liệu pháp này làm giãn cơ , dây chằng , mạch máu, chườm nóng trong vòng 30 phút. Sau đó, dùng túi nước đá chườm lên vùng bị đau, liệu pháp này giúp co cơ. Khi kết chườm nóng - lạnh khi bị đau lưng thì hiệu quả tức thì giảm cơn đau, khó chịu khi bị đau lưng.
Chườm nóng lạnh xua tan đau lưng nhanh chóng
Tránh thuốc lá
Thuốc lá gây nên ung thư phổi, xơ cứng động mạnh, tăng nguy cơ đột ngụy mà còn gây nên bệnh lưng trở nên trầm trọng vì khi hút thuốc lá làm giảm khả năng hấp thu canxi, tăng khả năng viêm nhiễm cũng làm đau lưng trầm trọng. Vì vậy, nên hạn chế hoặc bỏ hút thuốc lá khi bị đau lưng.
Với những mẹo chữa đau lưng đơn giản nêu trên, bạn hoàn toàn có thể giảm bớt và hạn chế chứng khó chịu đau lưng; nhưng để điều trị dứt điểm, tận gốc thì bạn nên có chế độ ăn uống phù hợp, cải thiện tư th. Bên cạnh đó, bạn có thể hỏi các bác sĩ chuyên khoa để có kế hoạch điều trị đau lưng hiệu quả.
Bạn có thể xem qua bài viết "phương pháp chữa đau lưng nhanh chóng" để biết thêm nhiều cách trị bệnh đau lưng nhé!
Thông tin liên hệ:
Chưa có Bình Luận " Mẹo Chữa Đau Lưng Đơn Giản "